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自控術:如何管住自己的生活心理學

8.6 ( 1035個評分 )
作者:
版權:中南博集天卷文化傳媒有限公司
出版:
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¥ 17.99 | 原價¥ 25.00 紙書¥ 36.00 5.0折

讓你擁有強大自控力的實踐指南!幫你告別拖延、網癮、賴床、抽煙等一切失控問題!運用心理學、醫學與神經學的方法,幫助你認識住在身體里的7個分身,同時激發正能量,遠離負面小情緒。

你總是晚上不肯睡,早晨不肯起?每天很忙卻效率很低?一網購就Hold不住?戒不了煙,減不了肥?……——這些都表示,你正在失控!失控,是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。后果很嚴重!

經過以下七步,你就能告別失控的自己。第一步:管好多巴胺-ATP,就管住沖動。第二步:讓情緒腦聽話,就是讓能量聽話。第三步:使肌肉系統更有智。第四步:培養神經鏈。第五步:鍛煉社會腦,即是鍛煉正能量。第六步:反意志力也可以不逆反。第七步:前額葉將使你成為先知。

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